心臓かなー。

最近、忙しいからか、動悸と息切れがひどく、苦しくて夜中に起きてしまうことがあります。よーく考えてみました。最近、時間に追われ、呼吸を忘れていたり、気持ちが走っていたりして、呼吸が浅かったからかもー、と気づきました。 意識して、深呼吸ー。。。 意識して、ゆっくりゆっくり。。。 意識するだけで、身体が、変わってきています。